Ademtherapie

Disfunctioneel ademen (voorheen hyperventilatie) kan voor verschillende klachten zorgen. Vaak gaan deze klachten gepaard met spanningsklachten. Door middel van oefeningen leert je lichaam weer meer te ontspannen en kan de adem weer functioneler worden. Een functionele ademhaling is een natuurlijke adembeweging die zich aanpast aan de situatie. Je hoeft je dan niet voortdurend bewust te zijn van je adem, of je af te vragen of je wel “goed” ademt. Zo hoef je dus ook niet altijd naar je buik te ademen, zoals er vaak wordt gezegd.

Ook spanningsklachten kunnen verbeteren door adem- en ontspanningsoefeningen. Met makkelijk uit te voeren oefeningen leer je je lichaam meer te ontspannen en krijg je meer inzicht in hoe je in het dagelijks leven reageert op stress factoren. Je leert hier anders mee om te gaan en je lichaamsbewustzijn te vergroten. De oefeningen zijn ook makkelijk toe te passen in het dagelijks leven.